Buenas a tod@s,
durante estas primeras semanas de clase estamos "adaptándonos" unos a otros, a nuestro horario, a la clase de Educación Física en las primeras horas... Es normal que si no desayunamos y además nuestro estilo de vida no es muy activo (en el verano nos hemos movido poco o nada), en el momento que empecemos a movernos un poco y en ayunas, aparezcan mareos, bajadas de azúcar...
Hay muchos mitos con respecto a la importancia de los desayunos, de hecho, desde los medios de comunicación y las empresas de alimentación crean confusión, titulares de periódico alarmistas... nos han vendido un mito de desayuno completo que no es tal, y la realidad es que la mayoría desayuna con alimentos ultraprocesados.
Os dejo un artículo muy interesante que os ayudará a resolver todas las dudas con respecto al desayuno. Se trata de un blog muy práctico, interactivo y basado en CIENCIA. Os animo a que os suscribáis para seguir sus actualizaciones.
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PD. Además podéis descargar un eBook muy interesante con recetas para desayunos saludables.
Espero que os animéis con alguna receta y la subáis aquí!!
El cambio empieza con un pequeño acto. Siembra un acto y recogerás un hábito.
